1. みみたぶの付け根をつまんで後ろに五回回す
2. ほおを外側に五回なでる
3. みみたぶの付け根をつまんで後ろに五回回す
4. あごを五回左右に
5. あごを五回前に
6. 寝た状態でひじを90度にまげて肩を30回回す

なんかのTV番組でやってたのをメモ。1 – 3 は正直あんまりよくわからん。4 -6 はやってみるとなんとなく効果ありそう。特に 6 は起きた状態でやっても結構肩がスッキリする。